Żylaki nóg – profilaktyka

Żylaki nóg – profilaktyka

Żylaki nóg są prawdziwą zmorą kobiet, a dla wielu są przyczyną kompleksów. Nie dość, że szpecą nawet najzgrabniejsze łydki, to do tego mogą być bardzo niebezpieczne dla zdrowia. Kobiety maskują je samoopalaczami, zamiast radykalnie zmienić tryb życia. A one w każdej chwili mogą zacząć rosnąć i być przyczyną poważnych powikłań.

Przyczyny powstawania żylaków:

• dziedziczenie
• brak ruchu
• nadwaga
• stojąca praca
• poród
• zła dieta: nadmiar cukru, białe pieczywo, mała ość warzyw i owców
• dieta uboga w błonnik powoduje zaparcia

Jak powstają żylaki?

Żyły to elastyczne naczynia o cienkich ściankach, wyposażone w zastawki. W czasie ruchu mięśnie uciskają żyły i wypychają krew, która porusza się w kierunku serca. Jednak gdy krew krąży zbyt wolno, zaczyna zalegać na ściankach. Aż w końcu żyły stają się bezużyteczne. Zastawki przestają się domykać, krew pozostaje w nogach, a żyły wydłużają się i rozciągają oplatając nogi.

Obserwuj nogi!

Obserwując nogi szybko zauważysz kiedy zacznie dziać się z nimi coś złego. Jeśli twoje nogi puchną, drętwieją, cierpną, szybko się męczą, a w nocy chwytają nas kurcze, to już poważny alert. To znak, że krew wolno krąży, magazynuje się w żyłach i pojawiają się niebezpieczne skrzepy. Organizm zaczyna walczyć i po pewnym czasie zaczyna wysysać skrzepy. Zdarza się, że skrzep uwalnia się i płynnie z prądem krwi prosto do płuc. Wówczas odczuwamy ból w klatce piersiowej i pojawiają się duszności. Duży skrzep wyłącza płuco i może być przyczyną śmierci.

Dlatego nie należy lekceważyć żylaków. Gdy są małe, wystarczy leczenie farmakologiczne. Dobrze robi zaciskanie ich bandażem lub pończochą elastyczną. To zapobiega zaleganiu krwi i skrzepom. Większe żylaki należy operować. Chirurg naczyniowy zamiast skalpela wybiera nieraz skleroterapię, czyli wstrzykiwanie leku powodującego zarastanie żylaka. Albo kriochirurgię – zamrożenie i usunięcie żylaków.

Pamiętaj o profilaktyce

1. Jeśli matka lub ojciec mieli żylaki, nie wybieraj „stojącego” zawodu
2. Dbaj o wagę.
3. Przy płaskostopiu noś specjalne wkładki ortopedyczne .
4. Ruszaj się. Gimnastykuj, spaceruj, pływaj, wsiadaj na rower.
5. Sypiaj ze stopami uniesionymi o 10-15 cm powyżej tułowia.
6. Naucz się trzymać nogi wyżej. Przy biurku podłóż pod nogi stołeczek i wyprostuj je. A gdy tylko możesz siadaj po amerykańsku, ze stopami powyżej bioder.
7. Unikaj stania. W najgorszym razie maszeruj w miejscu.
8. Noś pończochy elastyczne. Zakładaj je rano, przed wstaniem z  łóżka, trzymając nogi w górze.
9. Nie zakładaj nogi na nogę. Nie noś niczego, co uciska uda, butów o obcasach wyższych niż 5 cm. Unikaj długiego opalania, gorących kąpieli, zaparć.
10. Jeśli masz, najmniejsze wątpliwości co do stanu swoich żył, zgłoś się do lekarza.