Jak schudnąć na diecie 3D chili?

Jak schudnąć na diecie 3D chili?

Obecnie dieta 3D chili przoduje na rankingowej liście diet. Mówią o niej dieta cud. Odchudzanie opiera się na zawartych w niej przyprawach i braku wspomagaczy w postaci suplementów czy innych środków.

Co na pierwszy rzut oka widać to fakt, iż dieta jest dobrze zbilansowana; jest to na pewno ogromną zaletą tej diety, jak i każdej innej, która zwraca na ten istotny szczegół uwagę. Ale czy to takie niezwykłe by zasługiwało na miano diety cud? Nie wydaje mi się. Gdyby oceniać diety pod kątem zbilansowania to co najmniej kilka powinno znaleźć się na szczytach rankingu.

Kolejną zasługą tej diety jest użycie przypraw, które faktycznie mają ogromny wpływ na trawienie, perystaltykę i metabolizm naszego organizmu.

Nie należy jednak sądzić, że jeśli ktoś zrobi sobie tłusty stek, np. z karkówki lub usmaży golonkę i użyje tych pikantnych przypraw to będzie chudł. Nie, nic bardziej mylnego. Prawda jest taka, że jakąkolwiek dietę by nie stosować należy nastawić się na zmianę sposobu żywienia i wyrzeczenia. Jeżeli dotąd jadałeś duże porcje i tyłeś  to jest logiczne, prawda? Wówczas wystarczy zastosować dietę tzw. „żryj połowę”. To brutalne, ale prawdziwe. Na rozepchany żołądek tylko zmniejszenie racji żywieniowych lub zwiększenie aktywności fizycznej może sprawić, że schudniesz. Jeśli natomiast zjadasz niewielkie posiłki, a tyjesz, to albo jesteś chory i należy iść do lekarza, albo odżywiasz się niewłaściwie i może też warto byłoby skontaktować się ze specjalistą.

Zdrowy tryb życia to oczywiście zdrowe odżywianie, ale przede wszystkim ruch. Ruch to zdrowie i tylko on na dłuższą metę może zapewnić nam dobra kondycję i wymarzoną sylwetkę. Żadna dieta, nawet najwspanialsza, tego nie sprawi.

Dieta 3D chili faktycznie jest dobra i nie muszę jej próbować by wiedzieć, że osoby korzystające z niej schudną. Zaleca to, co każda dieta czyli nawadnianie organizmu (2 l. wody dziennie) – to jest ogromnie ważne, a wielu z nas o tym zapomina. A to właśnie woda reguluje metabolizm, powstrzymuje apetyt, poprawia trawienie, wypłukuje toksyny z organizmu, redukuje cellulit, nawilża skórę, przez co poprawia jej wygląd i elastyczność. To tylko niektóre z zalet nawadniania organizmu. W Anglii idąc do lekarza pierwszego kontaktu tzw. GP z jakimikolwiek dolegliwościami, lekarz w pierwszym odruchu zaleca picie wody i paracetamol. Jeśli zaczniesz od dziś prawidłowo nawadniać swój organizm również zobaczysz i odczujesz pozytywne zmiany.

Ponadto w tej diecie zauważyć można wiele innych zalet nie nadzwyczajnych bo tym właśnie charakteryzują się diety, ale właśnie dzięki temu naprawdę można schudnąć. Mianowicie posiłki składają się z 5 niewielkich porcji, każdemu posiłkowi towarzyszą warzywa lub owoce, minimalizuje węglowodany choćby przez eliminowanie białego pieczywa, cukrów prostych, posiłki przyrządzane są w sposób najzdrowszy, bo gotowane na parze, odrzucone są również ziemniaki – co mnie nie dziwi, pewnie z powodu wysokiego indeksu glikemicznego, i prze to, że rozpychają żołądek.

Podsumowując; bez pracy nie ma kołaczy, bez  wyrzeczeń nie schudniesz. Nie istnieje coś takiego jak dieta „cud”. Jeśli po jej zastosowaniu zaczniesz jeść jak przed dietą, znowu przytyjesz. Przyprawy używane w diecie powinno używać się i bez jej stosowania bo mają ogromny wpływ na pracę naszego organizmu, choć w wielu przypadkach nie są zalecane. Szczególnie przeciwwskazane dla osób chorych i kobiet w ciąży. Odchudzanie to proces, który powinien zacząć się w głowie, a ściślej mówiąc w mózgu.  Podejmując decyzję o odchudzaniu należy się nastawić na zmianę trybu życia, nie na chwile czy kilka tygodni. Jeśli naprawdę zależy Ci by schudnąć bez efektu „jojo” twoje życie już nigdy nie będzie takie samo. Ale dieta może być pierwszym krokiem do zmian trybu życia na lepsze, a by nie wrócić do starych nawyków wystarczy trzymać się 5 prostych reguł:

1. wyeliminowanie nałogów,
2. prawidłowe przyrządzanie posiłków,
3. regularne odżywianie,
4. umiarkowanie w jedzeniu i piciu,
5. utrzymywanie prawidłowej aktywności fizycznej.

Wystarczy zmienić swój styl życia, zamiast leżenia przed telewizorem i zajadania się popcornem wyjdź na spacer i żadna dieta nie będzie potrzebna.

Oto przykładowy jadłospis diety

(Jadłospis pochodzi ze strony poradnikzdrowie.pl)

Dieta 3D chili – jadłospis dzień  1 i 3

śniadanie: jajecznica z pomidorami i szczypiorkiem, pół łyżeczki bazylii i oregano

II śniadanie: szklanka gorącej czekolady ze szczyptą chili

obiad: 50 g ryżu, 150 g piersi kurczaka curry

podwieczorek: jabłko

kolacja: pieczone jabłko z cynamonem i rodzynkami

Dieta 3D chili – jadłospis dzień 2 i 4

śniadanie: jogurt naturalny (100g) doprawiony łyżeczką cynamonu, 1 banan

II śniadanie: kawa z łyżeczką kardamonu

obiad: 200 g indyka, 50 g warzyw na patelnię doprawionych 2 łyżeczkami słodkiej papryki

podwieczorek: sok pomidorowy ze szczyptą chili

kolacja: kromka chleba żytniego razowego z plasterkiem polędwicy z indyka i musztardą rosyjską, szklanka czerwonej herbaty

Dieta 3D chili – jadłospis dzień 5 i 7

śniadanie: jogurt owocowy z musli doprawiony 5 g imbiru

II śniadanie: grejpfrut

obiad: ryż ugotowany w 3 łyżeczkach curry, zmieszany z zieloną, czerwoną i żółta papryką, pierś z kurczaka (100 g)

podwieczorek: surówka z 3 marchewek doprawiona 1 łyżeczką cynamonu,

kolacja: sałatka z rukoli, roszponki i pomidorów koktajlowych z dodatkiem chili

Dieta 3D chili – jadłospis dzień 6

śniadanie: twarożek light doprawiony 3 łyżeczkami papryki słodkiej, kromka chleba pełnoziarnistego

II śniadanie: pomarańcza,

obiad: dorsz gotowany na parze z warzywami, doprawiony łyżeczką bazylii, rozmarynu i majeranku

podwieczorek: sok wielowarzywny

kolacja: sałatka z papryki i jajka, szczypta chili.

A tu dostępna dieta śródziemnomorska, która z powodzeniem może być sposobem żywieniowym na całe życie.