Co można robić jesienią?

16 pomysłów na jesień

Na dworze temperatury coraz niższe i dzień staje się coraz krótszy, nawet ptaki zamilkły – no tak nastała jesień. Większość ludzi na same słowo „jesień” popada w depresyjny nastrój. Nie można się temu dziwić, z dnia na dzień jest coraz zimniej. Słońce już nie świeci wysoko na niebie, nie dość że jest deszczowo to jeszcze smutno i szaro. Sama nie raz jak o tym pomyślę to najchętniej zapadłabym w długi jesienno-zimowy sen. Wstałabym na wiosnę wraz z pierwszymi, ciepłymi promieniami słońca. Ale czy jesień naprawdę musi być taka przytłaczająca? Jest wiele rzeczy, które można robić jesienią, by nie popadać w jesienne przesilenie i czuć się tak samo dobrze jak inna porą roku.

Każda pora roku ma swoich zwolenników i jesień również. Może być cudowna, nie bez powodu mówi się „złota polska jesień”. Zaczyna się 23 września, a kończy 22 grudnia – to czas kiedy wszystko się zmienia. Już na początku można uchwycić niezwykłe bogactwo barw kiedy świat tonie w magicznych złotych kolorach. Złocą się liście, kwitnie mnóstwo kwiatów, a między nimi wrzos, który nadał imię pierwszemu miesiącowi jesieni. W sadach trwają zbiory dojrzałych jabłek, gruszek, śliwek i dynia zachwyca swoim rozmiarem. Niektóre zwierzęta podobnie jak ludzie przygotowują zapasy na zimę. A z upływem czasu liście zaczynają spadać z drzew, aż w końcu ścielą złoty dywan. Jesień ma swoje momenty na zabawę choćby jak choćby w Halloween. Jednakże w naszej kulturze, przygotowujemy się na chwile refleksji w czasie Święta Zmarłych.

Co można robić jesienią?

Pozytywne myślenie:

1. Najważniejsze to pozytywne nastawienie. Jesień trzeba po prostu pokochać taką jaka jest. Nie myśleć o tym, że kojarzy się z pluchą i deszczem. Siedząc w domu pomyśl jak ci miło płynie czas. Jak jest ciepło i przytulnie mimo, że za oknami wiatr i deszcz. Takie myślenie kreuje pozytywne i twórcze czynności. To jak z pokochaniem samej siebie, dobre nastawienie sprawia, że nie tylko akceptujemy ale i dbamy bardziej o siebie by czuć się wspaniale we własnej skórze.

Czas dla siebie:

2. Wprawdzie dni są coraz krótsze, ale odkąd dzieciaki wróciły do szkoły to rodzice mają trochę więcej czasu. Najważniejsze by widzieć plusy.

Garderoba

3. Jesienna garderoba może również poprawić humor. To świetny czas na zrobienie sobie samemu jakiegoś szala, czapki czy sweterka. To także sezon na zakładanie miłych w dotyku swetrów, śmiesznych czapek, kolorowych rękawiczek i zakolanówek. Ubieramy się na cebulę by móc zawsze coś zdjąć gdy wrześniowe lub październikowe słonko mocniej przygrzeje.

Spacer

4. Pogoda czy niepogoda, szczególnie jesienią ważny jest ruch. To nieważne, że wiatr wygina parasol na wszystkie strony spaceruj z mężem czy kolegą. Spacer we dwoje zawsze jest przyjemniejszy niż w pojedynkę. Pamiętaj, że nawet minimalny wysiłek fizyczny powoduje wydzielanie endorfin (hormonów szczęścia). A one na pewno pomogą w poprawie samopoczucia, nawet w pochmurny dzień.

5. Gdy nie lubisz spacerować bez celu, zacznij zbierać owoce jesieni lub dokarmiać zwierzęta w pobliskim parku. Kolorowe liście, kasztany, jarzębinę to wszystko przy odrobinie fantazji może posłużyć jako piękne jesienne ozdoby. Możesz nawet udekorować swoje mieszkanie i to za darmo. Możesz również spróbować chodzić do sklepu oddalonego o kilka przecznic dalej.

6. Fotografowanie, jeśli dotąd tego nie robiłeś, spróbuj pokochasz je. Zabieraj aparat wszędzie, albo rób zdjęcia telefonem. Gdy nie pada spróbuj uchwycić to co najpiękniejsze. Spacerując sam lub z bliskimi będziesz miał uwiecznionych mnóstwo wspomnień.

7. Rodzinne spacery i zabawy na świeżym powietrzu. Koniecznie w kaloszach, zabawy w liściach albo puszczanie latawca, wszystko to lubią i mali i dorośli. A po powrocie zasłużony kubek gorącej herbaty lub kakao i wesoła komedia.

Dyniowe odkrycia

8. Czas na dynię, tak to jej pora, wypiekaj ciasta i ciasteczka, ugotuj rozgrzewająca zupę. Możesz umówić się na wspólne pieczenie w weekend. Skorzystaj z książki kucharskiej lub z mojego bloga, zrób coś nowego. A na Halloween nawet jeśli nie uznajesz tego święta przygotuj z dyni ozdoby albo domowa imprezę.

9. Przeznacz jeden dzień w tygodniu na wspólne oglądanie filmów. Może uda ci się zaszczepić pasje kinomana.

10. Zaległości – Jesień to dobry moment na posortowanie rzeczy, które wciąż odkładałaś na później.

Zadbaj o relaks

11. Relaks – Kup zapachowe świeczki, są bardzo klimatyczne albo olejki eteryczne do podgrzewaczy, miłym uzupełnieniem będzie muzyka, niekoniecznie nostalgiczna :). Albo ciepły koc, nowa książka i np. grzaniec lub dla odmiany gorąca kąpiel, a potem ciepłe piwo z sokiem malinowym. Pyszności 🙂

12. Gry i zabawy – miłą odmianą od komputera są gry planszowe lub karciane. Czas przy nich tak szybko mija. Z małymi dziećmi możesz pobawić się tworząc figurki z kasztanów i żołędzi.

13. Towarzystwo – idealne na jesienną chandrę. Dlatego nie unikaj kontaktu ze znajomymi, a wręcz przeciwnie zapraszaj ich do siebie. Czas spędzony w towarzystwie, czasem działa jak balsam na duszę i mobilizuje by przygotować małe co nieco na przyjęcie gości.

14. Drzemka – Jeśli jesteś bardzo zmęczona i czujesz się beznadziejnie zafunduj sobie krótką drzemkę w ciągu dnia. Badania dowodzą, że już 20 minutowa drzemka jest w stanie zregenerować siły i ukoić nerwy.

15. Dieta – szczególnie w tym okresie powinna być zbilansowana i dostarczać witaminy by zwiększyć odporność na infekcje, zmęczenie i stres. Spróbuj jeść mniej, ale częściej by nie obciążać organizmu jedną dużą porcją. To sprawia, że stajesz się leniwy i ospały. Stosuj zdrowsze zamienniki. Zamiast białego pieczywa, jadaj pełnoziarniste, ogranicz kawę do minimum. W zamian może zielona lub czerwona herbata – będzie zdrowiej. Niezbędnej witaminy C dostarcza nam cytrusy oraz brokuły i papryka. Pamiętajmy również by każdy posiłek wzbogacić o warzywa. Nawet śniadania, niech będą różnorodne, sałata, pomidory, cebulka, czosnek. Częściej sięgaj po szpinak, jajka i ryby.

16. A na koniec dwa przysmaki, które nie tylko złagodzą napięcie. Po pierwsze gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao, bogata w magnez i żelazo, gwarantuje poprawę nastroju i koncentracja. A przed snem szklanka ciepłego mleka z 1 łyżeczką miodu – również złagodzi nerwy, wyciszy i pomoże zasnąć.